Maktab o‘quvchilarida vitamin va mikroelementlar tanqisligining oldini olish talablari

🧒👧 Bolalar sog‘lig‘i — kelajak poydevori!
✅ To‘g‘ri ovqatlanish – Kundalik ratsionda go‘sht, sut mahsulotlari, sabzavot va mevalar bo‘lishi shart
– Kuniga kamida 3–4 mahal ovqatlanish
🥦 Vitaminlarga boy mahsulotlar – C vitamini: limon, apelsin, karam
– A vitamini: sabzi, qovoq
– D vitamini: baliq, tuxum, quyosh nuri
– B guruhi: don mahsulotlari
🧂 Mikroelementlar muhim! – Yodlangan tuz — yod tanqisligining oldini oladi
– Temir — kamqonlikdan saqlaydi
– Kalsiy — suyak va tishlar mustahkamligi uchun zarur
☀️ Faol hayot tarzi – Ochiq havoda sayr
– Jismoniy mashqlar
– Quyosh nuri — tabiiy D vitamini manbai
🩺 Profilaktika va nazorat – Mavsumiy vitaminlar (shifokor tavsiyasi bilan)
– Davriy tibbiy ko‘riklar
– Ota-onalar uchun gigiyenik tushuntirish ishlari
📣 Unutmang!
Vitamin va mikroelementlar yetishmovchiligi — bolalar rivojiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Oldini olish esa oson!
👉 Sog‘lom ovqatlanish — sog‘lom kelajak!